自然館薬品はしもと
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漢方薬・一般用医薬品・サプリメント
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ダイエット、ファイブ（5）プログラム
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スリー（3）ブロック （2）アシストファイブ（5）プログラムダイエット
スリー（3）ブロック （2）アシストファイブ（5）プログラムダイエット
３ブロック（糖ブロック）＋２アシスト＝５プログラム
３ブロック５プログラム健康ダイェトは、だれでも手軽にダイエットできるプログラムです。
このプログラムを実行するときれいに無理なくダイエットできます。「糖質」をおだやかかに
３ブロックし、食事・運動でアシストします。５プログラムは普段の生活を変えることなく
ダイエットできる方法です。
こんな人におすすめです。
①ごはんやめん類が好き！
②甘いのもが好き！
③果物が好き！
ゆるやかに糖質をブロック
炭水化物（デンプン）＝アミラーゼはデンプンを分解します。ここを①ブロック
炭水化物（デンプン）＝αーグルコシダーゼによって分解され腸から吸収します。ここを②ブロック
そして、腸からのブドウ糖の吸収抑制をします。ここを③ブロック
アシスト①腸内細菌を味方にする
太りすぎを防ぐ“やせ菌”はバクテロイデス 太りすぎは腸内細菌のバクテロイデスなどの腸内細菌が減り、「短鎖脂肪酸」を作る能力が低下し、栄養分過剰で脂肪細胞が過剰になり太るといわれています。
天然の“やせ薬”短鎖脂肪酸
短鎖脂肪酸は、脂肪の蓄積を抑え、消費を増やす両面の働きがあります。
短鎖脂肪酸を作る腸内細菌は「食物繊維」をエサにしています。
短鎖脂肪酸は大腸のエネルギーです。
食物繊維には「不溶性食物繊維」と水に溶ける「水溶性食物繊維」があります。
割合は不溶性２対水溶性１が理想です。
アシスト② 食事の工夫と運動のタイミング
そんなに難しいことではりません。
食事の工夫
ごはん・パン・麺類・デザートは最後に食べます。懐石料理やフランス料理食べをして糖質の吸収を抑えます。
つまり（血糖の上昇を防ぎます）
運動のタイミング
食べ始めから１時間以内に体を動かしてください。食べた糖質（ブドウ糖）が筋肉に取り込まれます。
特別な運動ではなく、家事をこなすなどを行います。
（食後高血糖を防ぎます）
なぜ肥る（肥るメカニズム）
肥るとは、体内に脂肪が増えることです。糖質（ブドウ糖）はエネルギーとして必要なものです。必要以上に摂ればエネルギーとして使われなくなったブドウ糖は脂肪に変えることで倍以上のエネルギーを効率よくストックできるのです。
カロリー制限ではやせない？
カロリー制限だけではやせるのは難しいのです。それは①カロリー計算ができない。②できたとしてもめんどうで続かない。
③自分の適性摂取カロリーがわからない。④カロリー制限はおいしいものや好きなものを制限することですから、やはり“がまん”を続けるのが難しいのです。
糖質（ブドウ糖）のコントロール
糖質を摂りすぎて、ブドウ糖が余るから肥るのです。従って、糖質をブロックすることでダイエットができるのです。
それもゆるやかに糖質をブロックします。
糖質（ブドウ糖）をブロックすることでダイエットできる！？
糖質（ブドウ糖）が少なくなるとエネルギーを作り出すことができません。そこで貯蔵していた「脂肪」が直接エネルギーとして使われます。糖質（ブドウ糖）を３ブロックすることで脂肪が燃えてエネルギーになりダイエットできるのです。
http://san-hashimoto.jp/
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