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兵庫県姫路市御国野町御着438-1
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漢方薬・一般用医薬品・サプリメント

こころ晴れ晴れ！

呼吸がだいじです

自律神経は自分ではコントロールできません。唯一できるのが「呼吸」です。ストレスや心配なことがある場合は、「上を向く」「背伸びをする」「肩甲骨をよせる」などをします。大きく呼吸をするとよいです。

いやなこと、心配事、ストレスなどは「上を向こう」、そしてゆっくり呼吸です。

気疲れかな？と思ったときには･･･。ご来店ください。

無心になる？

何かに夢中にになっているときは無心になっています。例えば、

庭の草取りです。一心に草をむしっています。無心になって

いるときは、いやなことがあっても忘れます。こころ晴れ晴れは

無心になることです。そして、庭がきれいになると達成感で、

脳ではドーパミンが出ています。幸せな気分になれます。

	メンタル漢方療法 ( 2020-02-17 ・ 296KB )

話をするだけでも気分がほぐれます

http://san-hashimoto.jp/
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